كبار السن في التركيز: ورشة عمل صحة الدماغ في تايلاند تلهم!

كبار السن في التركيز: ورشة عمل صحة الدماغ في تايلاند تلهم!

ويزدهر سوق المنتجات الصحية في تايلاند، وخاصة بالنسبة للجيل الأكبر سنا. تلعب شركة Suntory Beverage & Food (Thailand) Co., Ltd. دورًا رائدًا في هذا المجال. عالي com.mgronline وبالتعاون مع جمعية علم الأعصاب التايلاندية، أطلقت الشركة ورشة عمل مخصصة لإدارة الصحة وتدريب الذاكرة لكبار السن. أقيمت ورشة العمل هذه كجزء من الاجتماع السنوي الثامن والعشرين للجمعية وقدمت رؤى مفيدة حول الرعاية الصحية لكبار السن.

وشدد رئيس جمعية علم الأعصاب البروفيسور الدكتور فانثو ينج سوفين تشومبوبونج على أهمية مثل هذه الفعاليات. فهي لا تعمل فقط على تبادل المعرفة، ولكنها تساهم أيضًا في البحث وتطوير أساليب علاج جديدة للأمراض العصبية. الهدف من ورشة العمل هو تعزيز فهم كيفية العناية بصحة الدماغ واستعادتها. وتكتسي الجهود المبذولة هنا أهمية خاصة بالنظر إلى أن أكثر من 20% من سكان تايلاند من كبار السن.

أساليب جديدة لتعزيز صحة الدماغ

وكانت النقطة الأساسية في ورشة العمل هي عرض المنتج الجديد "Pro Peptide Chicken Essence"، الذي يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل مستخلص الدجاج المتحلل وفيتامينات B6 وB12. هذه المكونات تدعم الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. كما تم أيضًا استقبال العلاج التأملي SKT، وهو مزيج من تأمل أناباناساتي واليوغا وكيغونغ، بشكل جيد للغاية. فهو لا يعزز الصحة البدنية فحسب، بل أيضًا الصحة العقلية.

وشجع الخبراء المشاركين على الاهتمام بمختلف جوانب تعزيز الصحة. وتشمل هذه:

• Moderate körperliche Aktivität zur Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn.
• Eine gesunde Ernährung zur Unterstützung der allgemeinen Gehirngesundheit.
• Aktive Teilnahme an sozialen Aktivitäten zur Förderung der psychischen Gesundheit.
• Achtsamer Umgang mit Stress.
• Tägliche Meditation für eine gesteigerte Gehirnwellenaktivität.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة في الهواء الطلق، تقويك معرفة الكوكب ليس فقط الجسد، بل العقل أيضًا. تعتبر رياضات التحمل الخفيفة، مثل المشي أو ركوب الدراجات، من الطرق السهلة للحفاظ على الذاكرة. من المهم تجربة طرق أو أنشطة جديدة لأن ذلك يحفز الدماغ.

طرق تدريب الذاكرة الفعالة

تشير الدراسات إلى أن تدريب الذاكرة ضروري لكبار السن لتعزيز قدراتهم المعرفية. pflege.de يؤكد أن التمارين التي تعمل على تحسين الإدراك والانتباه والإبداع يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية. تساعد الألعاب والألغاز وتمارين الذاكرة البسيطة كبار السن على إيجاد طريقهم في الحياة اليومية بشكل أفضل والحفاظ على اتصالاتهم الاجتماعية.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيًا. هذه الأنشطة لا تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ فحسب، بل تعزز أيضًا الأداء المعرفي العام. يعد اتباع نظام غذائي متوازن مع كمية كافية من السوائل أمرًا ضروريًا أيضًا للياقة العقلية.

بشكل عام، يظهر أن الجمع بين التمارين الرياضية والتغذية الصحية وتدريب الذاكرة المستهدفة يمكن أن يحسن بشكل كبير نوعية حياة كبار السن في تايلاند. ومن خلال مبادرات مثل ورشة العمل هذه والمنتجات المبتكرة مثل "Pro Peptide Chicken Essence"، ينصب التركيز بشكل واضح على تعزيز صحة الدماغ، وهو ما يمثل دعمًا كبيرًا في الحياة اليومية للعديد من كبار السن.